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건강한 정보

엽산제 복용시기 임산부라면 언제

엽산제 복용시기 알아보기 임신을 하기 전부터 건강한 아이를 위해 제대로 준비를 할 필요가 있습니다. 기본적으로 임신 준비 기간부터 임신 초기 14 주까지 엽산을 복용하게 됩니다만. 하루에 400㎍(마이크로그램) 이상의 엽산을 복용해야 합니다. 엽산제 복용 시기는 임신 준비 기간 임신 초기 14주까지 먹어야 합니다. 엽산이 들어있는 음식에는 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 녹황색 야채로 섭취할 수 있으며, 바나나와 딸기 등으로도 섭취할 수 있습니다. 다만 이런 음식만으로는 하루 권장량을 채우기가 쉽지 않아요. 그래서 엽산영양제를 복용해야 해요. 엽산에 대해 자세히 조사해 보니 비타민 B9으로 비타민 B의 일종이라고 합니다. 엽산은 적혈구 생성 시 필요하기도 하지만 태아의 발달에 매우 중요한 역할을 하는 것..

2020. 12. 21. 17:51